Врач рассказал о пользе авокадо для похудения и пищеварения

Американский диетолог и кардиолог Стивен Гандри считает авокадо одним из наиболее полезных продуктов для снижения веса и поддержания здоровья, сообщает Zakon.kz.

В интервью Daily Mail специалист рассказал, что авокадо является богатым источником полезных жиров и пребиотической клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение и обмен веществ.

По словам врача, регулярное употребление этого плода способствует снижению чувства голода, что помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров и олеиновой кислоты авокадо также полезен для сердца.

Гандри сослался на исследование, проведенное учеными из Университета штата Пенсильвания, которое показало, что ежедневное употребление одного авокадо улучшает пищевые привычки и общее самочувствие.

Кроме того, один плод содержит около 10 граммов клетчатки, что делает его отличным помощником в нормализации пищеварения и поддержании метаболизма.